SAFESPORT...y como se puede salvar la vida.

Hace algun tiempo cuando conoci estas pulseras enseguida me di cuenta que nunca un producto tan sencillo podria darnos tanto beneficio.
Suelo entrenar muchas horas a la semana y la mayoria de veces lo hago en solitario. La verdad es que siempre llevo el telefono encima cuando salgo con la bici pero eso no me garantiza ni ser identificado y tampoco localizar a alguien allegado.

Es una pulsera de silicona en la que a traves de una chapa de acero inoxidable podemos incluir toda la informacion vital que pensemos puede ser util en caso de accidente .
Nombre, telefonos, enfermedades, alergias,etc.. datos que pueden salvar una vida.
Se fabrican en diferentes colores y tamaños y como con la chapa nos mandan todas las tallas de pulseras con el mismo precio no hay problema de fallar.

Esta tambien el modelo solo de silicona que es el mismo tambien que se utiliza para niños.
Muy practico para los niños ya que siempre llevan consigo toda esa informacion en cualquier situacion.

Yo y mis hijas ya tenemos la nuestra...!!!

Podeis ver todos los productos pinchando en el enlace de la colunna lateral

CORRER O MORIR....ESPECTACULAR KILIAN JORNET

MAPOMA 2013... SEGURIDAD, ORGANIZACION??

Miguel y Pedro...a por el Rock and Roll Madrid Maraton

No puedo pasar sin hacer una nueva entrada para estos verdaderos "heroes" y finisher de retos increibles que cada dia me sorprenden con verdaderas hazañas que hacen que se me ponga la carne de gallina.

Si ya es dificil el poder andar por Madrid y muchas otras ciudades con una silla de ruedas convencional no menos lo es poder hacerlo corriendo carreras populares.

Pedro desde hace unos años se propuso llevar a Miguel, postrado en una silla por una enfermendad degenerativa, a visistar lugares y correr carreras populares empujando su silla sin otro interes que el de ver a un amigo disfrutar de lo que siempre le gusto...hacer deporte.

Y el proximo domingo intentara despues de haber terminado innumerables retos increibles hacer la Maraton de Madrid llevando a Miguel 42 kilomentros con una silla convencional por las calles de Madrid .
Ya sabeis que me quito el sombrero ante vosotros, que contais con mi apoyo para todas estas "locuras" y que todo esto que haceis no es mas que un gran estimulo para mucha gente que de diferentes maneras buscan terminar sus propios retos.

Teneis ante vosotros un reto dificil este domingo pero que no dudo que terminareis como lo habeis hecho con los anteriores. seguro que la marea de gente que llenara las calles de Madrid os llevaran en volandas con sus animos y sus aplausos.
De momento y desde aqui dejarnos que yo y la gente que pueda leer esto os demos un  pequeño empujoncito moralmente y economicamente.  ( Pedro y Miguel unicamente en la busca de todos estos retos intentan que les financien el coste del dorsal de la carrera). Aqui os dejo un numero de cuenta de Cajamar donde poder hacer vuestro apoyo 3058 1918 24 2810009667

De corazon...animo

YOU ARE A IRONMAN

Trisur 2013...volviendo a correr!!

LLegaba a este Half con algunas dudas. LLevaba mucho tiempo sin competir, sin nadar en aguas abiertas y con pocos kilometros corriendo y la nota de mis sensaciones despues de terminar ha sido de notable.

Espectacular marco para hacer este triatlon. Lastima que algunos detalles, creo importantes, en la organizacion empañaran esta gran prueba.

Ideal sitio para nadar...el Guadalquivir! justo al lado del CAR era como hacerlo en una piscina gigante. Para mi fue ideal despues de llevar tiempo sin nadar en competi ya que tamppoco habia que tomar excesivas referencias para no nadar mas metros, la orilla y los puentes donde se giraba la hicieron bastante facil.

A parte de los tipicos momentos de la salida y el primer giro en los que era casi inevitable algun que otro golpe mi natacion fue bastante tranquila aunque no encontre en ningun momento ni el grupo ni unos buenos pies en lo que tener un ritmo estable.
Sali en 32´largos. Todavia me faltan metros nadando aunque pense que aqui podria hacerlo en menos.
Carpa de transicion un poco caotica para un Tri de este calibre y enseguida a dar pedales.
Circuito en su salida y entrada de Sevilla bastante feo pero el resto me gusto bastante.
Con bastantes repechos y dos subidas de algunos kilometros en mitad del recorrido salio un circuito mas durillo de lo que esperaba. Aun asi tampoco quise tostarme mucho en la bici pensando en que mi principal objetivo era poder terminar corriendo y mas despues de tener que retirarme en el Du de Sueca.
El final se me hizo un poco largo ya que la distancia anunciada era de 87 y al final nos fuimos a casi 95 kms. aun asi contento y con buenas sensaciones para bajarme a correr. Fui comiendo y bebiendo bastante concentrado para no dejar nada al azar en la carrera ya que el calor iba a pasar factura a muchos corriendo con los 30º que salieron en Sevilla.
2h52´fue el tiempo del sector de bici.
La transicion tranquila a pesar de que el caos de la carpa de boxes iba en aumento ya que las bolsas colocadas en baldas en la T2 eso era ya un revoltijo de bolsas y demas cosas que habia que ir saltando.
Carrera llana en casi su totalidad con el unico handicap creo del calor y que algun avituallamiento se quedo sin agua.
Despues de dar la primera vuelta ya vi que la carrera no tendria los kilometros anunciados. ( no se porque esto no se anuncia en el breafing, bueno esto y muchos otros detalles importantes ) desde el principio puse mi ritmo comodo para lo que creia podia terminar sin problemas de 4,15-4,20 y asi aguante facil hasta el final sin ninguna molestia en el isquio que insisto parece recuperado del odo y me dejo competir sin problema.
Parcial de 1h22´en carrera por lo que calculo habria casi 2 kilometros menos de los 21.
Tiempo total de 4h54´y terminando primero de mi grupo de edad.

En resumen bonito fin de semana en Sevilla y contento por volver a coger buenas sensaciones.

Proxima parada....Trisur Sevilla

Pues poco a poco parece que voy haciendo rutina de entrenos. A falta esta semana de confirmar parece que la rotura ya esta cicatrizada. Desde Sueca he encadenado 2 buenas semanas de entreno y al menos empiezo a correr con normalidad aunque sin meter calidad todavia hasta confirmar que esta todo OK.

Este sabado correre en Sevilla el Half de Trisur. Me apetece hacerlo aunque llego escasito de entreno, pero bueno, todo suma...y me hace falta tambien competir para coger sensaciones que este año todavia no he hecho nada...!!

Duatlon de Sueca

Sabia que llegaba justito a esta carrera y pocos kilometros me hiciero falta para comprobarlo.
El isquio a poco de empezar ya me aviso de que no estaba todavia al cien por cien y aunque el ritmo del primer 10 mil lo hice relativamente tranquilo ya vi que no era el momento de arriesgar y alargar este paron mas tiempo.

Al final se quedo en un entreno y acumulacion de kilometros. Me falta mucho en la carrera y tambien adaptacion a la postura de la cabra, por lo que al terminar la bici me retire.

Aun asi y aprovechando nuestro viaje a Sueca la semana que hemos pasado en Moncofa junto a Dani y Mar ha sido perfecta ya que hemos podido disfrutar unos dias increibles.
La semana se me ha hecho supercorta y he podido disfrutar de un clima increible para entrenar. He podido disfrutrar de rutas en bici por sitios espectaculares con Dani, ir metiendo algun kilometro mas de carrera y ademas poder corregir fallos y volver a coger sensaciones en el agua gracias a Ximo.

En definitiva, una buena semana de vacaciones con la family y con amigos que hacen recargar pilas y olvidar por unos dias las rutinas.

Ahora, proxima parada sera el Trisur de Sevilla!!

Cogido con pinzas!!

Pues parece que voy saliendo de este mi ultimo bache. La rotura del isquio parece ya casi cicatrizada. Empiezo a meter algunos minutos de carrera a ritmos mas rapidos y todo parece en su sitio y el isquio no se resiente.
ademas parece que empiezo a coger la rutina a pesar de que esta primera semana despues del gripazo ha sido demoledora porque cualquier pequeño esfuerzo en los entrenos ha significado una gran paliza.

 

Este sabado intentare correr en el Duatlon de Sueca, si digo intentare porque no se como voy a responder, ante mi falta de entrenos , de kilometros y de mi isquio.
Segun como vaya, al menos intentare terminarlo tranquilamente y espero no recaer y volver hacia atras.
La idea es poder disfrutar estos dias en Moncofa con Dani y Mar y aprovechar para entrenar con buen tiempo. Ya me apetece dar pedales con solecito y buen tiempo y poder nadar en el mar y recuperar todo lo que he perdido estas tres semanas.

Montaña Rusa

Parece que este año no consigo encadenar 4 semanas seguidas de entreno. Si el sabado tuve que parar de nuevo mientras corria por problemas con el isquio ahora se ha instalado dentro de mi una gripe en la que llevo tres dias KO en casa.

Imposible poder esta en el Duatlon de Alcobendas, ahora espero poder llegar aunque tan solo sea para hacer el Duatlon de Sueca.
Parece que este año toca coger los entrenos con pinzas, esto va a ser un sube y baja de sensaciones contradictorias.

Arrancando el 2013 con Duatlon de Sueca

 

 

De nuevo este año estare en Sueca y sera mi primera competicion de este año. La verdad es que se me esta haciendo raro no haber corrido todavia ningun duatlon sprint este año pero por unas cosas u otras no ha surgido y ademas las molestias del isquio no me han dejado correr este ultimo mes, asi que nada empezare con uno largo.

 

 

La verdad es que el año esta resultando raro en comparacion con otros años por no tener un IM como objetivo principal y por los medio parones en la rutina de entrenos, pero bueno la verdad es que este año me apetece desconectar de la LD e ir haciendo cosas segun sensaciones.

Ademas ir a Sueca es la excusa perfecta para poder pasar unos dias con Dani y Mar en Moncofa y disfrutar un poquito!!